Strach a stres jsou spojené nádoby. Strach je emoce, která spouští/posiluje stres, biologickou reakci těla, kterou dále umocňuje strach. Krátkodobě nám pomáhají podat výkon / přežít, dlouhodobě se mění v sebedestrukční spirálu, na kterou nás evoluce zatím nepřipravila. Cestou zpět je úkrok stranou: vědomé zastavení, racionální zhodnocení rizik a převzetí kontroly nad tím, co se děje v hlavě i těle.
Použitá literatura
CHEN, Chien-Wen, et al. Plasticity of the mammalian integrated stress response. Nature, 2025, 1-10.
SMIRNOVA, Anna M., et al. Stem-loop-induced ribosome queuing in the uORF2/ATF4 overlap fine-tunes stress-induced human ATF4 translational control. Cell reports, 2024, 43.4.
GUAN, Bo-Jhih, et al. A unique ISR program determines cellular responses to chronic stress. Molecular cell, 2017, 68.5: 885-900. e6.
PAKOS‐ZEBRUCKA, Karolina, et al. The integrated stress response. EMBO reports, 2016, 17.10: 1374-1395.
Fear and stress are communicating vessels. Fear is an emotion that causes/potentiates stress; a biological reaction of the body further amplified by fear. They help us perform/survive, but long-term, they turn into a self-destructive spiral that evolution hasn’t prepared us for. The way back is to consciously step aside, calmly assess all risks, and take control of what is happening in our head and body.
